BÓL PIERSI W CIĄŻY

Ból piersi (inaczej: mastalgia) podczas trwania ciąży może być nieprzyjemny, w większości przypadków jest całkowicie naturalnym objawem fizjologicznym. Na początku ciąży piersi stają się większe, są tkliwe i napięte. Pacjentka może odczuwać również mrowienie. W kolejnych miesiącach żyły na piersiach są bardziej widoczne, a sutki mogą ściemnieć. Ból piersi to dość powszechny objaw, który dotyczy wielu kobiet już od pierwszych tygodni po zapłodnieniu. 

Istnieje kilka głównych powodów, dla których kobiety doświadczają tej dolegliwości:

1. Zmiany hormonalne: podczas ciąży poziom hormonów, m.in. estrogenu gwałtownie rośnie. Te zmiany powodują, że tkanka piersiowa staje się bardziej ukrwiona, a gruczoły mleczne zaczynają przygotowywać się do produkcji mleka. To może prowadzić do uczucia pełności, bolesności, a czasem nawet wrażliwości na dotyk.

2. Wzrost objętości piersi: piersi zaczynają rosnąć, aby przygotować się do karmienia dziecka. To fizjologiczny proces, który może powodować rozciąganie skóry i ligamentów, co wywołuje ból.

3. Zmiany w strukturze gruczołów mlecznych: w pierwszych miesiącach ciąży, gruczoły mleczne zaczynają się rozrastać i przygotowywać do produkcji mleka. Wraz z tym procesem dochodzi do rozwoju i zgrubienia niektórych tkanek, co może wywoływać uczucie dyskomfortu.

4. Powiększenie brodawek i areoli: w ciąży mogą wystąpić zmiany w wyglądzie brodawek i otoczki piersi, które stają się bardziej wrażliwe, a sam proces ich powiększania może powodować ból.
   

Jak złagodzić ból piersi w ciąży?

Istnieje kilka sposobów, aby złagodzić te dolegliwości i poczuć się bardziej komfortowo.

1. Noszenie odpowiednio dopasowanego biustonosza: w ciąży piersi rosną, dlatego warto zadbać o odpowiedni biustonosz. Powinien on być dobrze dopasowany, zapewniając komfort i odpowiednie podparcie. Warto wybrać modele bez fiszbin, które mogą powodować dodatkowy nacisk na piersi, a tym samym – ból.

2. Unikanie ucisku i nadmiernego dotyku: staraj się unikać ciasnych ubrań, które mogą uciskać piersi. Warto również delikatnie podchodzić do dotyku w okolicach piersi, szczególnie w I trymestrze ciąży.

3. Ciepłe i zimne okłady: ciepłe okłady mogą pomóc rozluźnić mięśnie, natomiast zimne kompresy – zmniejszyć obrzęk. Obie metody mogą przynieść ulgę, ale należy ich używać ostrożnie i nie stosować ich bezpośrednio na skórę (aby uniknąć oparzeń lub odmrożeń).

4. Masaż piersi: delikatny masaż piersi może poprawić krążenie i zmniejszyć ból. Warto używać do tego celu naturalnych olejków lub balsamów, które nawilżą skórę i poprawią jej elastyczność.

5. Odpowiednia dieta: dbanie o dietę jest ważne nie tylko dla zdrowia matki, ale również w kontekście bólu piersi. Warto unikać kofeiny, która może nasilać wrażliwość piersi, a także starać się spożywać więcej produktów bogatych w witaminy E i B6, które pomagają łagodzić ból.

Ciekawostki o bólu piersi w ciąży

1. Ból piersi może zmieniać się w zależności od trymestru Choć ból piersi jest dość częsty we wczesnych etapach ciąży, w drugim i trzecim trymestrze może ustępować lub zmieniać charakter. W miarę jak organizm adaptuje się do ciąży, ból może stać się mniej intensywny, ale piersi będą nadal rosły.
   
2. Wrażliwość piersi a płeć dziecka Istnieje przekonanie, że kobiety, które odczuwają silniejszy ból piersi w ciąży, mogą spodziewać się córki. Choć nie ma naukowych dowodów na to, jest to popularny mit, który niejednokrotnie pojawia się w rozmowach przyszłych mam.

3. Ból piersi może występować również przy ciążach pozamacicznych Choć rzadko, ból piersi może być jednym z pierwszych objawów ciąży pozamacicznej. Jeśli ból piersi towarzyszy silnym bólom brzucha lub krwawieniu, koniecznie skontaktuj się z lekarzem.

4. Zmiany w piersiach mogą być jednym z pierwszych objawów ciąży: dla wielu kobiet powiększenie piersi i ich bolesność są jednymi z pierwszych objawów, które zauważają przed opóźnieniem miesiączki. Te zmiany mogą wystąpić już w pierwszym tygodniu po zapłodnieniu.

Choć ból piersi w ciąży jest zazwyczaj objawem normalnym, istnieją sytuacje, w których warto udać się do lekarza. Jeśli:

• ból jest bardzo intensywny, 
• towarzyszy mu krwawienie z brodawki sutkowej i/lub dróg rodnych, 
• na skórze piersi pojawiły się niepokojące zmiany (np. zaczerwienienie)
• bolesne guzki,

warto skonsultować się z ginekologiem, aby wykluczyć inne przyczyny.

Rak piersi jest najczęstszym nowotworem występującym u kobiet na całym świecie i jest jedną z najczęstszych diagnoz nowotworu stawianą w czasie ciąży i w okresie poporodowym. Kiedy rak piersi zostanie zdiagnozowany w czasie ciąży lub w pierwszym roku po porodzie, nazywa się go rakiem piersi związanym z ciążą.

Ból piersi w ciąży jest powszechnym objawem, który dotyka wiele kobiet i może wynikać z różnych przyczyn, takich jak zmiany hormonalne czy przygotowanie piersi do karmienia. Choć zwykle nie jest powodem do niepokoju, warto znać sposoby na złagodzenie dolegliwości i pamiętać, że w miarę rozwoju ciąży, ból może ustąpić. 

Jeśli jednak objawy są intensywne lub niepokojące, nie wahaj się skonsultować z lekarzem. Pamiętaj, że każda ciąża jest inna, a każdy organizm reaguje na zmiany w sposób indywidualny!

REFERENCJE: 

1. https://pacjent.gov.pl/artykul/jak-twoje-cialo-reaguje-na-ciaze
2. Fleay B, Singh F, Saunders C, Taaffe DR, Galvão DA, Newton RU, Fox-Harding C. Exercise medicine considerations for pregnancy-associated breast cancer: Characteristics, prognosis and treatment. Womens Health (Lond). 2023 Jan-Dec;19:17455057231161483. doi: 10.1177/17455057231161483. PMID: 36999310; PMCID: PMC10071217.
3. Kulkarni D. Clinical Presentations of Breast Disorders in Pregnancy and Lactation. Adv Exp Med Biol. 2020;1252:33-39. doi: 10.1007/978-3-030-41596-9_5. PMID: 32816260.
4. https://www.mp.pl/pacjent/ciaza/lista/106797,ustepujace-objawy-mdlosci-i-bolu-piersi-w-i-trymestrze
5. https://podyplomie.pl/ginekologia/31612,bole-piersi-zwiazane-i-niezwiazane-z-cyklem-miesiaczkowym?srsltid=AfmBOooWo1_s9QOH4z8PseqSLKCopuel0KzNbPIByN5IvWcCfxtkd-66