Koszyk 0
Przyszła mamo, zasługujesz na relaks! Jednak planując wizytę w SPA w ciąży, pamiętaj o kilku ważnych zasadach, które zapewnią bezpieczeństwo Tobie i maluszkowi.
Co jest bezpieczne?
🌿 Masaż prenatalny
– delikatny, wykonywany przez certyfikowanego terapeutę, łagodzi bóle pleców, nóg i zmniejsza obrzęki.
🌿 Zabiegi nawilżające i przeciw rozstępom
– kosmetyki z naturalnymi olejami, witaminą E i kolagenem pomagają utrzymać elastyczność skóry.
🌿 Peelingi enzymatyczne
– np. z papai czy dyni, łagodnie złuszczają naskórek bez ryzyka podrażnień.
🌿 Manicure i pedicure
– bezpieczne, jeśli używane produkty nie zawierają szkodliwych substancji (np. formaldehydu), a salon jest dobrze wentylowany.
🌿 Basen i ćwiczenia w wodzie
– poprawiają krążenie, wzmacniają mięśnie i odciążają kręgosłup.
Czego unikać?
⚠️ sauna, jacuzzi, łaźnia parowa – mogą prowadzić do przegrzania i spadku ciśnienia, szczególnie niebezpieczne w I trymestrze,
⚠️ zabiegi z prądem, laserem, elektrostymulacją – brak danych o bezpieczeństwie w ciąży,
⚠️ silne zabiegi chemiczne i głębokie peelingi,
⚠️ retinol i pochodne witaminy A – mogą być szkodliwe dla płodu,
⚠️ niektóre olejki eteryczne (np. szałwia, mięta, kamfora, lawenda, cynamon) – stosuj tylko po konsultacji lekarskiej i nigdy bezpośrednio na skórę.
Masaż w ciąży – kiedy tak, a kiedy nie?
Wskazania do masażu:
✅ bóle kręgosłupa,
✅ stres, napięcie,
✅ obrzęki i przeciążenia,
✅ dyskomfort związany z wagą,
✅ profilaktyka rozstępów.
Przeciwwskazania:
🚫 ciąża wysokiego ryzyka (krwawienia, zagrożenie poronieniem, wcześniejszy poród przedwczesny),
🚫 choroby układu sercowo-naczyniowego,
🚫 nadciśnienie, cukrzyca, anemia,
🚫 poważne patologie ciąży (np. łożysko przodujące).
Kiedy najlepiej do SPA?
👉 Najlepszy moment: II–III trymestr (ok. 14–30 tydzień ciąży)
👉 Unikaj I trymestru i końcówki III – większe ryzyko powikłań.
O czym pamiętać?
✅ zawsze poinformuj personel SPA o ciąży,
✅ skonsultuj zabieg z lekarzem prowadzącym,
✅ upewnij się, że masaż wykonuje certyfikowany terapeuta.
Pamiętaj: Relaks w ciąży to Twój przywilej, ale bezpieczeństwo zawsze na pierwszym miejscu! 💛
Z pozdrowieniami,
dr n. med. Michał Strus
ginekolog – położnik
@dr_strus
