Koszyk 0
Witamina D kojarzy się przede wszystkim ze zdrowymi kośćmi. Wspiera także prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu odpornościowego. Jej znaczenie dla płodności i przebiegu ciąży jest badane, ale warto odróżniać obserwowane zależności od udowodnionych korzyści z suplementacji.
Witamina D a płodność
Receptory witaminy D znajdują się m.in. w jajnikach i endometrium, czyli błonie śluzowej macicy. To jeden z powodów, dla których naukowcy badają jej możliwy związek z owulacją i funkcjonowaniem układu rozrodczego.
Niedobór witaminy D częściej obserwuje się u kobiet z PMOS i endometriozą. Opisywano również związek niskiego poziomu witaminy D z zaburzeniami cyklu i owulacji. U mężczyzn badano z kolei zależności między stężeniem witaminy D a wybranymi parametrami nasienia.
Takie obserwacje nie dowodzą jednak, że niedobór witaminy D jest bezpośrednią przyczyną niepłodności. Nie oznaczają też, że suplementacja zwiększy szanse na poczęcie. W badaniu obejmującym kobiety z PMOS poddawane procedurze in vitro suplementacja podniosła stężenie witaminy D, ale nie poprawiła odsetka żywych urodzeń.
Jeśli starasz się o ciążę, warto zadbać o ogólny stan zdrowia i omówić z lekarzem ewentualne czynniki ryzyka niedoboru. Suplementacja nie zastępuje diagnostyki przyczyn trudności z zajściem w ciążę.
Witamina D w ciąży
Witamina D jest ważna m.in. dla gospodarki wapniowo-fosforanowej i prawidłowego rozwoju kości dziecka. W badaniach niedobór witaminy D wiązano z większym ryzykiem niektórych powikłań ciąży, w tym cukrzycy ciążowej, stanu przedrzucawkowego, porodu przedwczesnego i niskiej masy urodzeniowej.
Związek między niedoborem a powikłaniami nie oznacza jednak, że sama suplementacja im zapobiega. WHO wskazuje, że dowody na poprawę wyników zdrowotnych matki i dziecka dzięki rutynowej suplementacji wszystkich kobiet w ciąży są ograniczone.
W Polsce zalecenia dotyczące suplementacji uwzględniają profilaktykę niedoboru. Według polskich rekomendacji z 2023 roku w ciąży i podczas karmienia piersią suplementację najlepiej prowadzić pod kontrolą stężenia 25(OH)D. Jeśli badanie nie jest dostępne, zalecana dawka profilaktyczna to 2000 IU dziennie. Indywidualna sytuacja, masa ciała i czynniki ryzyka mogą wpływać na dobór dawki.
Jaką dawkę i preparat wybrać?
Najczęściej stosowanym preparatem jest cholekalcyferol, czyli witamina D3. Przed rozpoczęciem suplementacji sprawdź, ile witaminy D zawiera już przyjmowany preparat wieloskładnikowy – łatwo nieświadomie połączyć kilka źródeł i przekroczyć zaleconą dawkę.
U kobiet z otyłością lub innymi czynnikami ryzyka lekarz może zalecić indywidualny schemat. Nie zwiększaj dawki samodzielnie ani nie stosuj wysokich dawek bez konsultacji.
Nadmiar witaminy D może prowadzić do zaburzeń stężenia wapnia we krwi i moczu, a w poważnych przypadkach do uszkodzenia nerek. Dlatego suplementacja powinna być bezpieczna i dopasowana do potrzeb – większa dawka nie oznacza lepszego efektu.
Najważniejsze: witamina D jest ważna dla zdrowia, ale jej suplementacja nie jest samodzielnym sposobem leczenia niepłodności ani zapobiegania powikłaniom ciąży. Jeśli planujesz ciążę, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, omów dawkę z lekarzem.
Masz pytania lub wątpliwości?
Znajdziesz mnie na Instagramie @dr_strus – dzielę się tam wiedzą medyczną i odpowiadam na najczęstsze pytania Pacjentek.
Planujesz ciążę lub już w niej jesteś? Skonsultuj suplementację witaminy D z lekarzem i dobierz dawkę do swoich potrzeb – zadbaj o bezpieczne przygotowanie do ciąży i zdrowie swoje oraz dziecka.
Do zobaczenia!
Artykuł ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Przy redagowaniu i rozwinięciu artykułu wykorzystano narzędzie AI. Grafiki zostały wygenerowane za pomocą narzędzi AI.
