CHRAPANIE W CIĄŻY – SKĄD SIĘ BIERZE?

Chrapanie jest częstym problemem podczas ciąży. Może być ono spowodowane przez wiele czynników, takich jak zmiany hormonalne, zwiększenie masy ciała i obrzęk błon śluzowych. Chrapanie może być również nieprzyjemne dla partnera i może prowadzić do problemów ze snem.

Przyczyny chrapania w ciąży

• Zmiany hormonalne: Hormony ciążowe mogą powodować obrzęk błon śluzowych nosa i gardła, co utrudnia oddychanie i prowadzi do chrapania.
• Zwiększenie masy ciała: Zwiększenie masy ciała podczas ciąży może prowadzić do nadwagi lub otyłości, co może zwiększyć ryzyko chrapania.
• Obrzęk błon śluzowych: Obrzęk błon śluzowych nosa i gardła może być spowodowany przez alergie, przeziębienie lub inne infekcje.
• Pozycja podczas snu: Spanie na plecach może pogorszyć chrapanie, ponieważ język i podniebienie miękkie opadają do tyłu i blokują drogi oddechowe.

Sposoby leczenia chrapania w ciąży

• Zmiana pozycji podczas snu: Spanie na boku może pomóc w zmniejszeniu chrapania. Można również spróbować spać z podniesionym zagłówkiem.
• Schudnięcie: Jeśli masz nadwagę lub otyłość, schudnięcie może pomóc w zmniejszeniu chrapania.
• Unikanie alkoholu i leków uspokajających: Alkohol i leki uspokajające mogą pogorszyć chrapanie.
• Używanie aparatów do oddychania: Aparaty do oddychania, takie jak CPAP lub BiPAP, mogą pomóc w zmniejszeniu chrapania.
• Operacja: W niektórych przypadkach może być konieczna operacja chirurgiczna w celu usunięcia przyczyn chrapania.

Zaburzenia oddychania podczas snu pogarszają się w trakcie ciąży i wiążą się z niekorzystnymi skutkami zarówno dla matki, jak i dziecka. 

Chociaż chrapanie samo w sobie zwykle nie jest groźne, jego występowanie w ciąży może wiązać się z:

• niedotlenieniem dziecka, jeśli jest związane z bezdechem sennym,
• zwiększonym ryzykiem nadciśnienia tętniczego w ciąży,
• stanem przedrzucawkowym, który wymaga natychmiastowego leczenia.

Niektóre badania wykazują również związek między zaburzeniami oddychania podczas snu ciężarnej a porodem dzieci za małych w stosunku do wieku ciążowego.

Dlatego jeśli zauważysz nagłe lub nasilające się chrapanie, warto skonsultować się z lekarzem!

Chrapanie w ciąży jest częstym zjawiskiem, ale nie powinno być ignorowane, szczególnie jeśli wiąże się z innymi objawami. Regularne badania kontrolne, zdrowy styl życia i odpowiednia higiena snu mogą znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego problemu.

REFERENCJE: 

1. Dunietz GL, Hao W, Shedden K, Holzman C, Chervin RD, Lisabeth LD, Treadwell MC, O’Brien LM. Maternal habitual snoring and blood pressure trajectories in pregnancy. J Clin Sleep Med. 2022 Jan 1;18(1):31-38. doi: 10.5664/jcsm.9474. PMID: 34170225; PMCID: PMC8807914.
2. https://podyplomie.pl/ginekologia/30864,obturacyjny-bezdech-podczas-snu-u-ciezarnych?srsltid=AfmBOoosikPbXUqbhGv-IxmyetKRPfJ2ewQzUftVZVLdgFJmzjks8GhC
3. Tayade S, Toshniwal S. Obstructive Sleep Apnea in Pregnancy: A Narrative Review. Cureus. 2022 Oct 17;14(10):e30387. doi: 10.7759/cureus.30387. PMID: 36407139; PMCID: PMC9668203.
4. Meers JM, Nowakowski S. Sleep During Pregnancy. Curr Psychiatry Rep. 2022 Aug;24(8):353-357. doi: 10.1007/s11920-022-01343-2. Epub 2022 Jun 11. PMID: 35689720.