ZABURZENIA LIBIDO W MENOPAUZIE

🌸 Menopauza jest okresem wielkich zmian w życiu seksualnym kobiet, który wiąże się ze zmianami w stężeniu zarówno hormonów płciowych (estrogenów, gestagenów i testosteronu), jak i gonadotropin. Wraz z ustaniem miesiączkowania, organizm przechodzi szereg procesów hormonalnych, które mogą wpływać na samopoczucie, zdrowie i życie intymne. 

🌸 Jednym z najbardziej wstydliwych dla kobiet tematów jest obniżenie libido. To naturalna część zmian, ale nie oznacza, że trzeba się jej wstydzić, a tym bardziej – nie mówić o niej i bagatelizować! 

🌸 Zgodnie z wytycznymi WHO, definicja zdrowia obejmuje także zdrowie seksualne, co wiąże się z pojęciem jakości życia!

🌸 Menopauza wiąże się z obniżeniem poziomu estrogenów i androgenów, co ma bezpośredni wpływ na funkcje seksualne. Zachowania seksualne kobiet w okresie okołomenopauzalnym ulegają istotnym modyfikacjom. Dotyczy to zarówno zmian libido, jak i sposobu realizacji potrzeb seksualnych. Oto kilka kluczowych mechanizmów:

🔸 Zmniejszona produkcja estrogenów: zmiany atroficzne w układzie moczowo-płciowym powodują suchość pochwy, częstsze występowanie zjawiska dyspareunii wywołanej zarówno atrofią i suchością ścian pochwy, jak i większą skłonnością do występowania stanów zapalnych i infekcji bakteryjno-grzybiczych pochwy.

🔸 Spadek testosteronu: choć kojarzony głównie z mężczyznami, jest również kluczowy dla kobiecego libido. Jego poziom maleje już na długo przed menopauzą, ale w tym okresie spadek jest najbardziej odczuwalny.

🔸 Zmiany nastroju: wahania hormonalne często powodują drażliwość, zmęczenie czy nawet – mogą powodować zaburzenia depresyjne, które obniżają zainteresowanie życiem seksualnym.

🌸 Oprócz zmian hormonalnych, wiele kobiet doświadcza czynników psychologicznych i społecznych, które mogą wpłynąć na ich życie intymne:

🔸 Stres związany z obowiązkami rodzinnymi i zawodowymi.

🔸 Obniżona samoocena wynikająca z fizycznych zmian w ciele w okresie menopauzy.

🔸 Problemy w związku, które mogą stać się bardziej wyraźne w tym okresie.

🌸 Obniżenie libido nie musi być wyrokiem. Współczesna medycyna i psychologia oferują wiele sposobów na poprawę jakości życia seksualnego.

🔸 Rozmowa z lekarzem
Wiele kobiet wstydzi się rozmawiać o swoich problemach intymnych. Tymczasem ginekolog może pomóc w diagnostyce i zaproponować konkretne rozwiązania, takie jak:

🔺 Hormonalna terapia zastępcza (HTZ) – pomaga uzupełnić poziomy hormonów i złagodzić objawy menopauzy.

🔺 Leki miejscowe – np. estrogeny dopochwowe, które nawilżają błony śluzowe i poprawiają komfort współżycia.

🔸 Naturalne sposoby wspierania libido

🔺 Zdrowa dieta – bogata w fitoestrogeny (np. soja, siemię lniane), zdrowe tłuszcze i antyoksydanty.

🔺 Aktywność fizyczna – regularne ćwiczenia poprawiają krążenie, kondycję i nastrój.

🔺 Redukcja stresu – techniki relaksacyjne, joga czy medytacja mogą pomóc w odzyskaniu równowagi emocjonalnej.

🔸 Wzmocnienie więzi w związku
Intymność to nie tylko fizyczność. Warto rozmawiać z partnerem o swoich potrzebach, emocjach i oczekiwaniach. 

🔸 Wsparcie psychologiczne

Czasem obniżenie libido wynika z problemów emocjonalnych. Terapia indywidualna lub par może pomóc w przepracowaniu trudności i odnalezieniu nowej jakości w związku.

🌸 Menopauza to czas, który może być wyzwaniem, ale też szansą na nowy etap w życiu. Kluczowe jest wsłuchanie się w potrzeby swojego ciała i duszy. Nie bój się prosić o pomoc – w gabinecie ginekologa, u terapeuty czy w rozmowie z bliskimi.

🌸 Choć menopauza przynosi zmiany, nie oznacza końca życia intymnego. Wiele kobiet odkrywa w tym czasie nowe aspekty swojej seksualności i odzyskuje radość z bliskości. Wszystko zaczyna się od decyzji, by zadbać o siebie – fizycznie, emocjonalnie i relacyjnie.

REFERENCJE: 

1. https://journals.viamedica.pl/sexual_and_mental_health/article/download/33629/24672
2. https://www.termedia.pl/Journal/-4/pdf-18025-10
3. Nappi RE, Tiranini L, Martini E, Bosoni D, Righi A, Cucinella L. Medical Treatment of Female Sexual Dysfunction. Urol Clin North Am. 2022 May;49(2):299-307. doi: 10.1016/j.ucl.2022.02.001. PMID: 35428435.
4. Rabijewski M, Papierska L, Binkowska M, Maksym R, Jankowska K, Skrzypulec-Plinta W, Zgliczynski W. Supplementation of dehydroepiandrosterone (DHEA) in pre- and postmenopausal women – position statement of expert panel of Polish Menopause and Andropause Society. Ginekol Pol. 2020;91(9):554-562. doi: 10.5603/GP.2020.0091. PMID: 33030737.