Koszyk 0
Ochrona przeciwsłoneczna w ciąży to temat, który wzbudza coraz większe zainteresowanie wśród przyszłych mam. I słusznie! Skóra w ciąży staje się szczególnie wrażliwa na działanie promieniowania UV, a niewłaściwy dobór kosmetyków może nie tylko zaszkodzić Twojej skórze, ale i wpłynąć na zdrowie maluszka.
W tym artykule wyjaśnię:
- Dlaczego SPF w ciąży to konieczność
- Jakie składniki są niewskazane dla kobiet w ciąży
- Jak wybrać najlepszy krem z filtrem mineralnym
- Jak prawidłowo stosować SPF w czasie ciąży
Dlaczego filtr SPF w ciąży to must have?
W czasie ciąży, pod wpływem podwyższonego poziomu estrogenów i progesteronu, dochodzi do zmian w pigmentacji skóry. Jedną z najczęstszych jest ostuda (melasma) – ciemne plamy pojawiające się głównie na twarzy. Promieniowanie UVA i UVB może te zmiany nasilać i utrwalać.
Regularne stosowanie kremów z filtrem UV chroni przed:
- Przebarwieniami (ostuda, piegi ciążowe)
- Fotostarzeniem skóry
- Uszkodzeniami DNA komórek skóry
- Ryzykiem nowotworów skóry
Jakich filtrów unikać w ciąży?
Nie każdy kosmetyk przeciwsłoneczny będzie dobrym wyborem dla przyszłej mamy. Warto unikać filtrów chemicznych, które mogą przenikać przez skórę do krwiobiegu. Szczególną ostrożność zachowaj przy składnikach takich jak:
❌ Benzophenone-3 / Benzophenone-4
❌ Octyl Dimethyl PABA
❌ Methylbenzylidene Camphor
❌ Homosalate
Choć badania nad ich wpływem na ciążę są nadal prowadzone, wielu dermatologów i ginekologów zaleca, aby w tym szczególnym czasie wybierać bezpieczniejsze alternatywy.
Najlepszy wybór: filtry mineralne
Kremy z filtrami mineralnymi to złoty standard ochrony przeciwsłonecznej w ciąży. Zawierają one tlenek cynku (zinc oxide) i/lub dwutlenek tytanu (titanium dioxide) – substancje, które:
- Działają powierzchniowo, odbijając promieniowanie UV
- Są hipoalergiczne
- Chronią skórę od razu po nałożeniu
- Są uznawane za bezpieczne w ciąży i podczas karmienia piersią
Cechy dobrego kremu SPF dla kobiet w ciąży
Wybierając krem przeciwsłoneczny w ciąży, zwróć uwagę na:
- SPF minimum 30 (najlepiej SPF 50)
- Brak alkoholu (może podrażniać)
- Brak parabenów, ftalanów i sztucznych zapachów
- Formułę hipoalergiczną
- Lekką konsystencję, która nie zapycha porów
- Certyfikaty jakości i rekomendacje dermatologów lub ginekologów
Jak stosować krem z filtrem w ciąży?
Aby ochrona była skuteczna:
- Nakładaj krem minimum 15 minut przed wyjściem na słońce
- Powtarzaj aplikację co 2–3 godziny oraz po kąpieli, wycieraniu się ręcznikiem czy intensywnym poceniu
- Chroń szczególnie znamiona, usta, uszy i kark – możesz stosować sztyfty SPF 50
- Pamiętaj o ochronie nawet w cieniu lub pod parasolem
Dodatkowe sposoby ochrony skóry w ciąży
SPF to nie wszystko! Dla pełnej ochrony przed słońcem:
- Noś kapelusz z szerokim rondem
- Zakładaj okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV400
- Unikaj ekspozycji na słońce w godzinach 11:00–15:00
Ochrona przeciwsłoneczna w ciąży to inwestycja w zdrowie Twoje i Twojego dziecka. Wybierając bezpieczne, mineralne filtry UV, minimalizujesz ryzyko przebarwień, podrażnień i szkodliwego działania promieniowania. Pamiętaj o regularnej aplikacji kremu, a Twoja skóra odwdzięczy się pięknym i zdrowym wyglądem – zarówno w ciąży, jak i po porodzie.
Z pozdrowieniami,
dr n. med. Michał Strus
ginekolog – położnik
@dr_strus
